Life Style

I benefici della corsa

Correre con passione per vivere meglio: trend e consigli 

 

In questi ultimi anni sono sempre di più gli italiani che riescono a dedicarsi alla corsa, spinti da un desiderio di benessere fisico e mentale.

L’infografica “Corsa … che passione! Trend e consigli sullo sport amato dagli italiani”, realizzata da Glucosamine, si rivolge proprio a chi ama correre e vuole farlo in totale sicurezza. Secondo i dati raccolti, chi pratica la corsa lo fa regolarmente: otto persone su dieci escono 3/4 volte a settimana, e a correre sono soprattutto i maschi (55%) di cui la maggioranza di età compresa fra 25 e 34 anni (27%).

Le motivazioni che spingono a praticare regolarmente e costantemente la corsa principalmente le seguenti:

  • aiuta a mantenersi in forma e a rallentare l’invecchiamento
  • riduce il rischio di malattie cardiovascolari
  • migliora l’autostima e riduce lo stress

E importante però avvicinarsi alla corsa osservando i semplici accorgimenti evidenziati dall’infografica:

  • iniziare in maniera graduale;
  • utilizzare l’attrezzatura adatta, a partire dalle scarpe, che devono essere adeguate al tipo di percorso, al proprio peso e postura;
  • prestare particolare attenzione, soprattutto per chi è sovrappeso, ai rischi legati alle articolazioni, che non devono essere sovraccaricate e vanno protette con integratori a base di glucosamina

L’infografica propone infine un prezioso focus su come preparare e affrontare la maratona, con l’ulteriore indicazione degli accorgimenti da attuare subito dopo la gara.

Tenere in considerazione e attuare questi pochi ma buoni consigli aiuta a mantenersi in forma….e buona corsa a tutti!

Corsa che passione: una infografica svela lo sport amato dagli italiani
Infografica a cura di Glucosamine.com.

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1 Commento

Perché correre? I benefici della corsa in un'infografica - Parliamo di figli, scuola e dintorni 7 maggio 2017 at 11:44

[…] più persone si appassionano alla corsa: è economico, fa bene alla salute ed è uno sport che si può gestire adattandolo alla propria agenda. Tutti questi aspetti sono […]

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